长期使用电脑怎样保护眼睛

1、休息。所有的身体器官长时间工作得不到休息必然是不好的。因为就像机器一皱诣愚继样，运行久了也需要休息保养。眼睛也是如此。每用电脑2小时，休息10~15分钟，此时可远眺窗外的景色，或者做做眼保健操。

2、热敷。热敷对眼球很有好处。用热手帕或者毛巾，盖住双眼，每天热敷1~2次，每次15~20分钟，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。

3、按摩。两个拇指按在太阳穴处，食指划过眼睛，不断按摩，不要用太大力气，只要轻松按摩10~15分钟，眼睛的酸痛感可立即缓解。

4、避免反光。不要让室内的灯光，屋外的强光或者紫外线照在屏幕上形成反光。反光对眼球以及晶状体的损伤极大。摆动电脑的角度，拉上窗帘等，可有效避免反光。

5、眨眼。多眨眼，眨眼可以保持眼部的湿润，同时消除进入眼睛的灰尘以及细小颗粒物等。平日里工作的时候多眨眼，可以有效防止因脏污进入眼睛引起的不适以及因干燥而引起的干涩感。

6、坐姿。保持正确的坐姿不仅是保护脊椎的方法，更是保护自己眼睛的最佳方式。保持眼睛距离屏幕50~60cm，是最合适的距离。

7、眼镜不能一直戴着。戴眼镜的朋友们要注意，戴着眼镜工作，或者平时生活中，如果眼睛已经有酸痛感，应该立即取下眼睛，让眼睛休息15分钟左右，眼镜由于矫正视力，平衡晶状体的变形，一直带着对眼睛并没有好处，反而会增加眼睛对眼镜的依赖，久而久之增大眼睛度数。

8、希望可以帮助到您，祝生活愉快！