保护牙齿的技巧

1、自我保健法。就是坚持早中晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。

2、减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率，如果实在想吃，吃完后要及时刷牙。

3、去除不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，以避免不良刺激。

4、施用保健法。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天咸耋葙百晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组着酗侯鞯织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。

5、预防意识。很多人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗，只有等到牙痛了，忍受不了才去治疗。正确的做法：每半年或一年到医院做一关骇脘骱次口腔检查，洗牙一次，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。把牙病控制萌芽过程中。

6、正确治疗。去正规医疗机构拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。