宣泄情绪的方法

1、【1】跑步。我高三的时候由于学习压力，经常郁闷。每次都会去跑步，感觉用尽了自己所有的力气，跑得没劲了，情绪也就释放了。

2、【2】看书。找一本自己喜欢的书，一开始可能没心情，但继续下去。你就会沉浸在其中。好的书可以治愈一颗受伤的心灵。

3、【3】看视频/电影/电视剧。比如小鬼当街、发财日记、当幸福来敲门、肖申克的救赎。

4、【4】打电话给爸妈或者关系好的朋友。就单纯的听听他们的声音，也会感觉很温暖。

5、【5】玩游戏。下载一两个解压的游戏，玩起来也特解压。

6、【6】总结：转移注意力，找到自己喜穹梦忡荀欢的事，开干。有时候我们之所以会郁闷就是因为想的太多。凡事过犹不及，凡事否极泰来。事情坏到一定程度必然会好起来，因为他无法再坏。这也是我的人生态度。