经常便秘怎么办

1、蜂蜜。搅圜久才蜂蜜可是对抗便秘的好东西。这是一个老中医教的。早上起床，空腹喝蜂蜜，注意：是只喝蜂蜜，不要冲水。吴畦抢卞蜂蜜水的效果没有直接喝蜂蜜的效果好，可能你觉得蜂蜜太粘稠，很难入口，不过，只要坚持，每天早上喝上三四口，几天就会见效，如果能喝掉一两瓶蜂蜜，以后都不会再便秘啦。

2、多吃蔬菜，尤其是韭菜，菠菜。多吃蔬菜，对于便秘也有好处。不过，这不会像蜂蜜效果那么明显，只是提醒大家，在饮食中，韭菜和菠菜是可以改善便秘的。

3、香蕉。水果对于身体有好处，同时也能改善便秘。

4、作息规律。不要熬夜，不要过度吸烟，适当排解压力，这样能够保持身体健康，远离便秘。