痛经怎么办，三种有效缓解痛经的方法

1、劳逸结合月经期间，尤其是有痛经的人，一定要注意休息，切不可操劳过度，可以照常工作或劳动，但千万不要做一些剧烈活动，以免造成经血过多加重经痛症状。此外还要注重劳逸结合，保持一个良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。

2、注意保暖造成女性痛经原因有很多，宫寒就是一大重要原因，因此患者平时就要注意做好保暖工作，可以通过用手揉搓腹部和热敷的方式来促进血液循环，使自己感到温暖舒适。此外夏天到了，气温逐渐升高，女性千万不要因为贪凉吃鞋生冷食物，也不要吃太多的寒性水果。

3、合理用药如果疼痛的徐喑阍昃厉害，出现头痛乏力、恶心干呕、头晕、腰腿痛等症状的话，建议最好使用止痛药来缓解疼痛，当然也要注重合理用药。可以考虑一下芬必得®布洛渑眇憧闯芬缓释胶囊，独有的12小时缓释技术，可以持久有效缓解疼痛。女性痛经问题有时是很难规避的，我们能做的就是平时多注重保养，以减轻发作时的疼痛感，必要的时候，适当通过药物来缓解疼痛，只有这样，我们才能和每月准时报到的“好朋友”和平共处。