月经总是推迟怎么办

1、有可能是宫寒，来月经前可以多喝一点热的红糖水或是红糖姜水，注意穿衣及饮食保暖。

2、可能有妇科炎症，有些妇科炎症是慢性的话，可能症状不是那么明显，我们应该注意平时的卫生和检查。

3、有可能是内分泌失调，内分泌失调可能月经推迟，但引起内分泌失调的因素太多了，这时我们就要注意有一个好的心态，饮食的话就要注意按时、按点、清淡及少盐少油，保证足够的睡眠，再有就是一定要加强锻炼。

4、身体过胖，一般身体过胖很有可能引起多囊卵巢，多囊卵巢又可引起身体肥胖，造成恶性循环，所以身体过胖不按时来月经的，就需要减肥了，如果能瘦下来一定会有很好的改善。