怎样才能控制自己的情绪

你认为火对人有益还是有害呢？可能你会说，那要看是什么情况。在寒冬的晚上，壁炉里燃烧着木柴，给人温暖，这时火就对人有益。可是，如果火越烧越旺，以致烧毁了房子，那么火就对人有害了。你的情绪也是一样。如果你控制得好，就能跟别人建立温暖的友谊。但是，如果你不加以控制，就不仅会伤害自己，还会伤害身边的人。在青春期，有时你也许会感到极度生气或者忧郁。你怎样才能控制这两种情绪呢？让我们来了解一下。

工具/原料

耐心

开心

沟通

控制怒气

1、如果你被人欺负，你就要应付受伤和痛苦的感觉，这样做并不容易。有些人碰到这种情况，往往控制不了自己。圣经曾谈及“容易发怒”和“轻易震怒”的人。发怒绝不是一件小事。如果你不控制怒气，就可能会做出令自己后悔的事。因此，被人欺负时，你须要控制自己的情绪。那么该怎么控制呢？

2、首先，要客观地分析一下整件事，看看能不能令自己的心境平复下来，不再耿耿于怀。要记住，“以恶报恶”只会令事情变得更糟。你把事情好好想过，也许就能把事情放下，不再气愤了。如果你这样做，就不会受怒气控制了。

3、如果受伤害的感觉久久不能平复，你又该怎么办呢？圣经说:“有静默的时候，有说话的时候”。你可以跟伤害你的人谈一谈吗？如果这样做不明智，你可以向父母或成熟的朋友倾诉，或许会有所帮助。如果有人故意骚扰你，就要更努力地善待这个人。

应付忧郁的感觉

1、16荞恨爆肢岁的劳拉说:“最近我一直闷闷不乐，又觉得自己什么都做不好。我活得一点也不开心。晚上我一直哭，哭到睡着。”很多年轻人都跟劳拉一样，荼愧魅箱觉得生活压力很大，应付不来。你呢？有些因素可能令你感到痛苦难过，例如父母、朋友和老师对你有很多要求，青春期身体和情绪的变化，你也可能因为自己的一些小缺点而觉得自己很没用。有些年轻人为了减轻内心的痛苦，甚至会伤害自己。*如果你有这样的坏习惯，就要努力找出原因。举个例，通常人伤害自己，是为了消除某种压力。那么，是不是有某个问题，也许跟你的家庭或朋友有关，让你感到很痛苦呢？要应付消极的情绪，一个好方法是，跟父母谈谈，或者向一个成熟的基督徒倾诉，这样的朋友就像是“为共患难而生”的。16岁的莉莉安娜把心事告诉一些比自己年长的基督徒姊妹，她说:“她们年纪都比我大，所以可以给我一些很有用的建议。

2、如果你长期情绪低落，也许是健康出了问题，例如得了抑郁症。*要是这样，你最好去检查一下身体。如果你不理会自己的问题，反而试着倥曦较昨掩饰问题，就好像当汽车发出故障声时，你反而把收音机开得更大声来盖过故障声，这么做于事无补。着手解决问题不是更好吗？其实，你不用为自己的情况感到不好意思。不少年轻人都有抑郁症或情绪失调的问题，并正在接受治疗。要记住，你的情绪就像火一样，如果控制得好，就对你有益，但如果不加以控制，就会害人害己。因此，要尽量控制自己的情绪。不错，有时你可能会说错话或者做错事，事后感到后悔。要耐心一点。随着时间过去，你慢慢就可以学会控制情绪，而不是受情绪控制。