三文鱼藜麦饭团-宝宝辅食的做法

1、食材准备: 大米100g、糯米20g、三色藜麦15g、三文鱼50g、胡萝卜20g

2、大米倒入碗中，加入三色藜麦，加入糯米。

3、倒入清水提前浸泡4小时。藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物，蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。

4、泡好的米，放入电饭煲中，倒入适量的清水。

5、开始启动电饭煲。

6、三文鱼切小块。

7、用姜片腌制15分钟。柠檬片、姜片都能达到去腥的效果，什么用起来方便顺手，你就用什么，都可以。

8、胡萝卜洗净去皮，切小丁。差不多切成红翊检檠尸豆粒的大小就可以了，小小更容易被捏在饭团也更好看。胡萝卜颜色鲜亮，香甜又富含维c，是非常好的配料，做菜时候都可以添一些。

9、三文鱼上锅蒸10分钟至熟透。

10、取出，捣成鱼泥。

11、平底锅底部刷一层油，油热后将胡萝卜丁倒入，翻炒至熟透。

12、炒好的胡萝卜丁加入蒸好的米饭中，一同拌匀。

13、手里放一块小保鲜膜，取适量藜麦饭，整理平整。家里如果准备了一次性手套就更加方便了，直接上手。没有也不要紧，我用的是保鲜膜，一张保鲜膜就可以捏出所有的小饭团了，超级方便

14、中间放入三文鱼泥。其他鱼泥，虾肉，肉松都是可以的，你想包什么包什么，都随你，一口下去都有小惊喜。

15、收起保鲜膜四边，往中间聚拢。

16、捏紧挤成球状。

17、揭开保鲜膜，噹噹迷你小饭团来喽！

18、超可爱，宝宝可以一手抓一个，营养满分！我们新鲜蔬菜制作的小饭团，建议现做先吃。吃不完，可以放冰箱冷藏，第二天加热食用，最多放1天。