孕妇饮食注意事项

1、备孕食谱雷区1：方便食品　　日常饮食中尽量选择食品原材料来自己制作食物，避免食用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如袋装零食、罐装食品、饮料等方便食品。成品食品中含有的人工添加剂可能会扰乱内分泌，内分泌失衡不仅会降低的生育能力，还有可能提高怀孕后流产的几率；罐装食品中铁罐中可能含有的铝元素、鱼类中可能含有的铅元素都会对人体造成伤害，重金属过量，易导致夫妻双方生育能力下降或者造成孕妇流产。

2、备孕食谱雷区2：高糖食物　　备孕过程里，夫妻双方尤其是女性，若经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，进而成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，扫难绂踔孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。准备怀孕食谱一定要多多注意，对于宝宝的优生优育来说至关重要，是不容忽视的。

3、备孕食谱雷区3：辛辣食物　　对于普通人，过量食用辛辣食物会引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。对于孕妇而言，由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。