睡觉前怎样有利于肾气保养如何养护肾脏

1、我们都知道，女孩子通常特别注意保暖，尤其是小肚子部位，因为那里是女生子宫的方位，宫寒会引发很多毛病，所以平时才特别注意。男人也是一样，不要觉得男生火气足就不需要保暖的，但男生要保暖的地方跟女生还是有些区别的，毕竟男生是没有子宫的，男生需要保暖的地方是肾脏，也是男人的先天之本；

2、很多男生如果长时间做体力活，会觉得腰酸背痛，甚至会感觉后腰有些发凉，其实这就是肾气透支了，注意该部位保暖有助于肾气恢复，可以仰卧平躺在床上，然后将双手紧贴腰腹5~10min，慢慢的就会感觉到暖和起来；

3、也可以将手掌贴在腰后，同样能起到温暖肾脏的效果，这些都是通过手掌的热量来驱寒的；

4、还可以做下压运动，促进膀胱排毒，肾脏是排毒器官，身体内毒素排出去了能减少肾脏的负担；

5、具体的操作方式就是伸直两腿并拢，脚尖内勾，双手抓住脚趾慢慢下压，坚持10~30min。效果非常不错的，经常感觉累的朋友可以试试，反正不用钱的，试试又何妨呢，万一有用呢。