秋季减肥好的水果

1、猕猴桃。猕猴桃美味可口我们是知道的，但是猕猴桃还是美容减肥的最佳水果之一。在猕猴桃中是含有很多的维生素和纤维素存在的。不仅仅会起到减肥的效果，而且对于美容也是很有效果。在吃猕猴桃的时候最好可以榨成汁会更好。

2、蓝莓。蓝莓是一种很强的抗氧化的水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓还是可以对于有饱腹感，蓝莓是种很好的减肥水果，而且含有的纤维素也是很多的。但是蓝莓在吃的方法上是有讲究的。

3、苹果。苹果大家是最熟悉不过了，苹果在减肥上也是有很大的作用的，因为在苹果中是含有大量的果胶的，这个是可以加快我们肠道的蠕动的，因此对于减肥有着很好的疗效。另外，每天一个苹果还是可以促进我们身体健康。

4、葡萄。秋季来了，葡萄在市场上是到底都有，那么在葡萄中含有的热量是很少的，吃葡萄是可以促进我们身体的消化。然后葡萄籽也是有一定的减肥功效的，在葡萄籽里是含有很多的亚油酸和纤维素存在的，可以很快帮助我们消耗能量。

5、香蕉。在香蕉里含有很多的热量的，那么为什么现在还要给大家说香蕉能减肥呢，其实我们在吃香蕉了之后，正是它的热量是比较多的，所以说可以让你产生一种饱腹感的，这样你就没有想吃东西的欲望了。香蕉减肥是利用的控制你的食欲。

6、西红柿。很多人都说西红柿是一种蔬菜的，其实我感觉西红柿也是一种水果的。西红柿的热量是很低的，而且在西红柿中的b族维生素是很圊偕妒殡丰富的，这个可以让我们新陈代谢加快。所以说，西红柿对于减肥也是有这一定的疗效。因此在这里建议，秋季的时候，可以每天吃一个西红柿。