如何预防脱发

1、洗头加盐或醋平时洗头发的时候可以尝试在水中加点东西，放点盐就是不错的主意。准备一盆温水，在温水中加一勺盐化开，头发浸泡3分钟至湿润，再用洗发水。也可以尝试用白醋。在温水里加50ml白醋，然后按照正常方法洗头，能增强发根营养，让头发更强韧。

2、2-3天洗一次多久洗一次头合适呢？一般建议夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次。长期不洗头会导致头发油脂堆积过多，堵塞毛孔，引起头皮屑，皮炎甚至脱筛觐子裆发。而天天洗头则会彻底洗掉正常分泌的油脂，头发和头皮反而失去了天然的保护膜。

3、洗头时经常按摩洗头时边洗边按摩，这样能够刺激头部血液循环。但切记不要用指甲挠头皮，因为指甲藏污纳垢，细菌较多，不小心挠破后会引起头皮发炎。应该使用指腹对头皮进行往复按摩

4、选择正确的洗发水碱性洗发水，其脱脂性和脱水性都很强，易造成头发干枯毛躁加剧脱发，应选择对头皮温和无刺激的中性洗发剂！

5、使用木梳梳子的选择也很重要哦，不要使用尼龙梳子或塑料梳子，二者容易产生静电，刺激头皮。最好的选择是黄杨木梳，对头发无损害。梳齿过密的梳子也不要选择，以防梳头时用力拉扯导致头发脱落。

6、饮食调节平时饮食上要多加注意，字斤谯噌最好多吃水果蔬菜，减少油脂分泌。戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。头发的主要成分是蛋白质，要多补偿优质蛋谷笆葆回白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤。多摄入维生素，如芹菜、菠菜等。蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等富含铁质的一些食物，也能补充头发所需营养，能够软化头皮，促进头部血液循环。

7、保持愉悦心情爱笑的人，运气一定不会太差。当然，一个随时保持愉悦心情的人，更有利于健康。所以，要经常出去散步，接触大自然，放轻松，消除精神疲惫

8、正确护发染发烫发频率过高对头发伤害大，甚至威胁身体健康。每次烫染发应该控制在六个月以上，染发时染发剂最好不要接触头皮。使用吹风机也要慎重，温度不宜过高，也不宜紧贴头皮，避免烫坏头发。不要把头发完全吹干，保持微微湿润自然晾干。