颈椎病的预防与季节有关系吗

颈椎病的症状及预防与季节气候变化关系密切，特别是与风寒、潮湿等季节气候 变 化有着千丝万缕的关系。国内研究人员观察一组关节痛患者一年后发现：干、湿、冷、热和气压高、低的绝对值与关节痛的发作关系不明 显，但这些矛盾在相互运动中超过一定范围时，疼痛的发生概率就增高。在不同的季节，颈椎都会出现不同的状态。因此随着季节天气的变化，对颈椎的保养和治疗也应有所不同，只要这样才可降低颈椎病的发病率。

颈椎病的四季预防

1、春季：气候变化无常，早晚温差大，易受风寒侵袭，是颈椎病等关节疾病的高发期，很多颈椎病患者一旦受风寒的侵袭就容易引起酸痛或酸胀。这主要是因为在这样的天气里寒冷刺激等因素会通过机体植物神经系统，引起皮肤、肌肉等血管舒缩功能失调，出现血管舒缩功能失调，出现血管痉挛、缺血，局部组织供血不足等一系列变化，因此人就会感到酸胀不适。另外，颈肩部肌肉如果长时间处于紧张状态，造成肌肉痉挛导致局部缺血而产生急性炎理，这就是颈椎病的旱期信号。长期的肌肉痉孪会使肌肉劳损以至骨骼、软骨受损，导致颈椎退变增生，并会引发脑部供血、脊柱神经、睡眠等问题。所以，春季应注意保暖，随着天气的变化适度增减衣服，尽量不要穿较重的或衣领较高的衣服，避免颈部和肩部受到压迫: 饮食上，可以适当吃些海带及动物肝脏，补充营养; 在学习工作中，间隔两小时应休息片刻，适当做些颈部、肩部和腰部的舒展活动。

2、夏秋季：夏天，人们长期用空调、风扇，且喜欢用冷水冲凉，所以一到秋季，有强椎病病症迹象的人易患颈椎傍猓鲡凶病。特别是有拗圯匆锢风湿颈椎病前兆者对气候变化更加敏感，一到秋天，风湿病就易发作。因此，天气转凉时，风湿病患者要注意保暖、防潮，勤晒被子，穿长袖、长裤睡觉，阴天下雨尽量少往外面跑; 要注意颈部保暖，多做颈部保健操，睡觉不要枕得太高(超过15厘米)，少用软枕头。在秋季，风湿患者尤其应注意保护自己的颈椎，因为风湿颈椎病患者在秋季会明显增多。

3、冬季：冬季天气寒冷，如果颈部肌肉大部分暴露在外，容易受到冷天寒气的伸局部肌肉保护性收缩。如此一来，颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，导致预部肌肉紧张痉挛，进而压迫神经、血管，发生颈部疼痛不适。如果颈部已有病变，则更容易诱发颈椎病，所以要加强对颈部的保护。

健康小贴土

1、在床上工作、学习同样是不良习惯，因为蟋缩在床上，颈部、腰部、腿部弯度不符合生理要求，时间长了会引发预椎病和腰椎问盘突出等骨科疾病，还不利于腿部血液循环，易予致便秘。平时注意多运动，在工作和举习中，千万不要一个安式坐到度。

2、注意保暖，特别是颈部。使用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以 消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不避免颈部受寒， 仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液 循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

3、适当的运动。如增强肌力和增强体质的锻炼，这些都可预防颈椎病的 发生。经常性户外活动及自然环境下的运动或锻炼，可使人体能较好地适应、耐受所处环境中的各种变化气象，使之与周围自然环境尽快建立一定程度的平衡关系，这样就可使机体增加抵御不良自然环境致病的能力。

4、合理用枕。枕头是颈椎的保护工具。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，易导致颈椎失稳，发生关节错位，最后发展成为颈椎病。所以，一定要选择适合颈部生理要求的枕头。

5、纠正不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎 病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏 案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段 时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。