吃什么坚果保护心脏

1、开心果主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。

2、杏仁含有蛋白质及维生素E等元素，常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。

3、核桃含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等有良好作用。

4、每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，常吃葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。

5、由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。

6、碧根果集山地之灵气哺育而成、无任何公害污染的天然顶铖拣袱绿色食品哦，非常有营养，防止动脉硬化、降低胆固醇及保护肝脏等作用。