户外骑行需要注意的事项

1、一、配件的准备1.头盔：流汗总比流血好，骑摩托车需要戴安全帽的主要因素是为了保护头部，骑自行车也不例外。所以安全帽是配件中排名第一的必需品。选购时以通风量为优先，吸汗材质、扣带角度调整也是必须考虑的。 2.骑车服：车手穿的专业骑车服一般穿色彩鲜明的车衣，醒目一点，以增加了安全感。背后的口袋是最方便的设计，可以放矿泉水或是地图之类的。选购时以具有透气性与排汗性为重点。 3.手套：手套最主要可以防滑。手套分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家。一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。 4.鞋：比一般鞋子来的硬底的登山车鞋，更适合于踩踏脚踏，而且具有安装卡式脚踏的升级空间。 5.袜子：一般的短棉袜也可以用，但是有着著名车品牌、图案的袜子，让你的STYLE更IN。 6.座垫袋：按在座垫下方的坐垫袋，在外出时可以放入备胎、简单工具，反光功能则是额外的安全效果。

2、二、出发前的车辆检修 1. 车架: 车驾强度是否合乎要求，所有连接处是否固定紧。2. 轮子: 轮圈是否变形，转动是否正常，安装是否稳固。3. 刹车: 刹车是否顺畅有效，刹车夹片是否两边同时作用。4. 辐条: 同一轮圈上各辐条的紧度是否相同.是否固定正常。5. 链条: 链条的松紧及润滑状况。 6. 车把及竖把: 车把是否平直，固定处是否有松动。7. 轮胎: 外胎纹是否清楚，内胎是否正常,其实否充足。8. 车座: 高度是否调整妥当并锁紧。

3、三、道路的选择 自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。

4、四、骑车技巧 自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行州榨丘醌车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多： １、低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长； ２、车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张； ３、车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕； ４、车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。