感冒嗓子有痰怎么办

1、痰的形成原因有很多分为四种原因，而感冒引起的痰属于热痰，也是平时稍微不注意就会形成。平时听到的比较多的便是清热化痰，所说的便是这种热痰。

2、首先要做到饮食芯虹弋鹑清淡，不能吃油炸的，烧烤的，辛辣的等食物，还有冷饮，咖啡等都要尽量少喝。平时可以多喝水，喝水可以稀释痰更有利于将痰咳出来，同时感冒也要多喝水有利于排毒（不想喝水的话尽量保持嗓子湿润）；

3、然后需要注意的禁烟禁酒，吸烟的人平时就会感觉嗓子里有痰需要咳出来，感冒会是嗓子有痰更加严重。除此之外还要保持充足的睡眠，睡眠是一个人体排毒的过程，所以睡眠不充足熬夜也不利于恢复；

4、其次是尽量少吃药，是药三分毒，通过运动提高自己的免疫力通过食疗是最健康的方法。感冒期间饮食要清淡，多吃一些化痰的水果以及蔬菜，例如琵琶，甘蔗，梨子，萝卜，姜等；

5、取一些萝卜，生姜煮汤，可以清热化痰，同时还可以治疗感冒一举两得。如果受不了味道可以加一些冰糖或者蜂蜜，都没有的话不建议使用白砂糖。(喝的同时可以连同萝卜，姜一同吃掉效果更好）；

6、同时可以在家中以及工作的地方放一个小加湿器，保持空气湿度。干燥的环境会刺激嗓子，空气湿度高也有利于自身的排痰与喝水同理；感觉有痰要咳是弯腰用手轻轻拍打背部有利于将痰咳出。