跑步脚痛怎么办

1、在跑步的过程中，即使是慢跑，其实也是会发生很多的情况的，自己身体要是有伤痛也是需要注意的一个问题。

2、咱们在进行运动的时候，我们还需要注意这样的一些问题，就是如何才能很好的将自己的身体恢复到一种运动的状态才行。

3、首先就是运动的时候我们的身体其实是属于一种状态，临时性的应激状态，在这样的状态之下，只能是慢慢的去适应，但是一旦适应不过来，脚部可能是会发生痛感。

4、如果是小腿或者是大腿的疼痛，其实是可以继续坚持跑下去，但是需要降低自己跑步的速度，这样才行。

5、但是如果是自己的脚腕或者是脚板发麻的那种疼痛感，我们就要考虑自己的身体是不是不适应跑步导致的问题，所以应该停下来、

6、多数的时候只有跑步的时出现的脚痛，其实就是因为没有热身好，还有就是运动的地面太硬，比如在水泥地上运动就容易出现这样的问题。

7、我们在运动的时候，做好热身，选择在运动场的硅胶跑道上面运动，以及发现不适应可以降低自己运动的幅度或者停止运动，这些都能避免跑步脚痛。