吃牛油果有哪些好处和注意事项

1、牛油果油脂含量高，所以不利于减肥。要想减肥的人士应该远离牛油果。因为牛油果里面的油脂热量值很高。

2、牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命元素，常吃的话可以延缓衰老，是名副其实的长寿果。

3、在防晒方面，牛油果很厉害，它可以使皮肤滋润、毛孔收缩、隔离皮肤表面达到防晒效果。

4、既然牛油果有滋润皮肤的功能，那么牛油果肯定是可以美容养颜的，所以爱美的女士可以适当吃些牛油果来美容。

5、在补充人体营养方面牛油果效果很不错，我们知道里面富含蛋白质，维他命等。对于正在长身体的青少年来说吃些牛油果益处多多哦。

6、当然凡事都有利弊，想减肥就少吃牛油果，如果不怕长肉肉，经常吃些牛油果也无妨，况且益处多多。