如何快速的减肥

1、抽脂减肥：通过抽脂减肥是非常快速有效的方法，立竿见影，但是也容易再次长胖。

2、流食减肥法：减肥期间的16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液，一星期大概能够减掉2-4KG

3、苹果酸奶减肥法：第一天只吃苹果，饿了就吃苹果，第二天佯镧诱嚣只喝酸奶或者牛奶，别的什么都不吃。第三天正常吃饭。一星期一个周期。

4、喝醋减肥：食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，还能使滇筲贞珍糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。每天喝15-20ml ,一个月大概能减2kg

5、生理期减肥：利用生理期的新陈代谢情况不同，分成四个阶段，依据 身体的机能状况配合饮食，以达到瘦身的目的。

6、运动减肥：运动能够消化身体的糖分，促进脂肪的消化，也是最健康的减肥方式