7种方法可以降低肺癌的几率

1、戒烟这脞辉湎虹似乎是显而易见的，但它是预防肺癌最重要的一步。这是因为吸烟是导致肺癌的主要原因，这种习惯与女性80％的肺癌死亡率有关，而男性则高达90％。放弃卷烟永凿绱狁砼远不会太晚。一旦你戒烟，肺癌的风险会逐渐减少避免二手烟同样重要。即使您从未吸过香烟，接触二手烟会增加患肺癌的风险。除了让您的家庭无烟，一定要避免您和您的家人在工作或外出时更容易吸入其他人吸烟的区域。

2、测试你家的氡气氡是一种看不见，无味，无味的气体，经常吸入时，是肺癌的主要原因之一 - 尤其是非吸烟者。大多数氡暴露发生在室内，家庭，办公室和学校。环境保护局建议您在家中检查氡水平，如果水平为每升4.0微微克（pCi / L）或更高，密封地板和墙壁的任何裂缝，并增加整个家庭的通风。防止氡是戒烟的第二位。

3、接触化学物质有毒物质如石棉，铀，砷和柴油废气也可能导致肺癌。这些化学品的暴露经常发生在工作场所。因此，如果你的工作容易接触这些物质要做好必要的防护。

4、选择健康食品戒烟始终是降低肺癌风险的最佳方法。然而，在您戒烟后，某些健康的生活方式改变也可以为保持健康提供额外的好处。健康饮食对于整体健康很重要。吃大量的水果和蔬菜实际上可能有助于预防肺癌。坚持从全食物中获取健康的营养和矿物质。

5、保持运动在预防肺癌方面，定期锻炼可能起到重要作用。一项研究发现，活跃度较高的人患某些类型癌症（包括肺癌）的风险较低。而且你不必参加马拉松比赛。建议每周至少进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动（或两者的组合）。每周五天带着你的狗散步30分钟就足够了。

6、保持健康的体重健康饮食和保持活跃可以帮助控制体重，这反过来可能有助于降低患肺癌的风险。腰围较高的人更容易患上肺癌。您可以采取一些措施来控制体重。与医生讨论健康的体重目标以及您可以采取的策略，例如观察体积大小，保存食物日记和每日散步。只要减掉一小部分体重就可以获得健康益处，并保持体重。

7、胸片检查如果您年龄在55至74岁之间并且目前正在吸烟或在过去15年内戒烟，您可能会从筛查中受益。然而，即使在这些人群中，大多数人还没有接受过癌症检测。实际上只筛选了2％。胸片检查是早期发现肺癌的关键。