宝宝夏季火气大四大攻略来救“火宝宝”！

1、一、清淡健康的饮食夏季饮食宜清淡，家长可让宝宝多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。同时，多喝白开水，有助于清理肠道，排除废物，提高消化系统的恢复。

2、二、适宜舒适的环境宝宝水及电解质代谢旺盛，大量出汗后如不及时补充，容易导致脱水或电解质紊乱，体内消化液分泌减少，消化功能下挡草邓瑛降，抵抗力下降。所以父母要尽量让孩子有个舒适的生活环境，房间要保持空气流通，保持室内空气新鲜、阳光适宜，有微微的自然风，但应避免直吹风和过堂风。

3、三、合理充足的睡眠父母们一定要让宝宝有充足的睡眠，这对宝宝的身心健康发展非常有好处。宝宝正处于长身体的阶段，充足的睡眠对宝宝的生长、大脑的发育、思维的活跃起着至关重要；睡眠中宝宝身体各项机能得到充分的休息，可增强身体抵御疾病的能力。

4、四、多参加户外活动户外活动是宝宝亲近阳光和空气，走近大自然的最佳途径。户外活动不仅能促进宝宝的发育和代谢，满足孩子好动与探究的本性，还能锻炼宝宝的毅力和健康强壮的体魄，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。