孕期应该增加多少体重

1、许多准妈妈认为，怀孕就是吃多点，长胖点。 “多吃宝宝才能长得好”、“一个人吃，两个人补”、“怀孕怎么胖都可以，生完之后马上会瘦”…… 各种劝吃的言论，再加上轮番出现的美味，让准妈妈们食指大动……

2、其实，在孕期，体重上涨并不是越快越好，增重也不是越多越好。 理想的增重值根据孕前体重指数（BMI）计算得出： BMI=体重（千克）/身高（米）²

3、• 孕前BMI＜18.5（偏瘦）增重12~18千克不等； • 孕前BMI=18.5~26（正常）增重11~16千克； • 孕前BMI=26~29（超重）增重7~11千克； • 孕前BMI＞29（肥胖）增重7~9千克； 以上数据都为单胎增重量。

4、如为双胞胎，则建议增重16~20.5千克。三胞胎，则建议增重20.5千克以上（并不是上不封顶，一般来说，三胎的整个孕期体重医生都会严格监控，所以具体增重，建议还是听产检时医生的嘱咐哦）。

5、总之就是：孕前体重偏轻可多增重，偏重可少增