健美教练——冬瓜

1、下课的时候，有学员问冬瓜敖疼熘涝教练是怎么保持这么好的体型的？冬瓜教练说：我原先很胖的，我 的体会是锻炼很重要，但食疗也同样重要。就说我冬瓜吧，除含水分外，袖紫囫挡还具有较高的营养价值。 每百克冬瓜中含蛋白质0.4克，碳类1.9克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.2毫克及多种维生素，其中， 特别是维生素C的含量较高，每百克含有18毫克，为西红柿的1.2倍。对防止人体发胖、增进形体健 美有重要作用。 学员惊叹说：“那么普通的冬瓜原来是减肥妙品喽。”冬瓜教练说：“正是，现代医 学研究认为，冬瓜与其他菜不同的是，不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿的功效。因此，常吃冬 瓜有明显的减肥作用，也是糖尿病及高血压患者的理想蔬菜。”这时候，冬瓜的老公来接她下班了， 众人皆笑，原来冬瓜的老公奇瘦无比。冬瓜很爱惜地说：“他就不能吃冬瓜喽，会越吃越瘦的！”