晚餐减肥新吃法

面对无数的减肥对逅秫舒迩策，每一个好像都说的能比吃减肥药都更有效，更快速似的！其实这个是有点夸张了，减肥药所能起到的效果和见到效果所用的时间，是营养减肥所不能比的，小编在前诹鬃蛭镲面几期减肥文章里就曾提到过两者有效结合，才能真正的减肥。

在这里小编推荐一个那些不想吃药的MM们，想减肥的好方法，这个也是营养减肥的一种，而且也比较容易坚持下来：晚餐减肥法。

所谓的晚餐减肥，其实也就是针对前面几期的文章，然后通过小编自己归纳总结和找一些参考资料得出来的，如果各位感觉那里不对，还望批评指正：

晚餐是很多MM们营养减肥的重点，因为晚餐之后很少有人再运动了，往往都是躺在床上玩电脑或者是看电视，这样吃过之后就休息的方式，是增重最快的！晚饭不像午饭和早饭，前者吃过之后还能通过人的一些劳动来进行适当的消化吸收，而不让脂肪堆积！而后者就是吃过之后的放松，这样就容易发胖。

针对早餐，我建议大家还是早吃！这样大家还能通过适量的运动，来减少脂肪的堆积。而且晚餐吃的早些也同时能预防一些疾病，据科学考察，人在餐后的四个小时左右的时间里，会进入人体排钙的高峰期，这是身体对体内过多的钙的合理释放，防止人体吸收钙质过多，引起结石类疾病，如果晚餐吃的过晚，当身体开始排除多余的钙质的时候，可能人已经入睡了，这样就会减少钙质的排出，对身体造成危害。

晚餐要以素食为主！这个相信很多MM们都是知道原因的，素食含有很多的纤维素，能起到饱腹的作用，而且自身含有的热量要比别的食物少的多。

晚餐要少吃！民间有这样一句俗语：早上吃好，上午吃饱，晚上吃少。晚上人的运动量减少，如果摄入食物过多，就相当于摄入了很多的热量，这些热量无法及时的被利用，就会堆积成脂肪，让人发胖。

晚餐吃法很重要，而且贵在坚持！小编在这里还是希望大家可以用减肥药和营养减肥两种方法双管齐下，前者首先起到良好的减肥效果，后者是为了保证这种效果的持续。