养生、锻炼与健康

1、心浮气燥、控制不住自己脾气的人要学会让心沉静下来，养生先养心。闲睱时听听音乐看看书，不要久坐或久睡。散步能是静心养神，适度活动活动四肢。坚持成习惯后发现自己在改变。

2、合理的生活习惯与良好的作息时间也是最好的养生。不能为一时之快与满足(看了一夜的电视剧或打了一晚的游戏)，消耗体能破坏健康。运动锻炼会让你生机勃勃，精神焕发。

3、我们都要记住“病从口入这句话”。为解一时馋吃或喝一些对自身健康不利的食物和饮品，管住自己的嘴|，迈开自己的腿能做到并坚持下去就是养生保健之道。

4、在竞争激烈的社会环境与巨大的精神压力下。要让身心在有限的时间里放松、休息。放下棘手的身边事，与同事轻松愉快的交谈，听一首轻音乐。，做一些肢体运动，闭目养神，这些都能有效使身心得到放松，缓解压力。

5、权衡利弊得失。用健康拚来的小富或大贵，小富是钱财用尽最后还不够或不能换来岳赎祝浦失去的健康和宝贵的生命。大贵有时是钱在人没了。再多的金钱买不来健康与生命，学会养生找到适合自己的锻炼方法，现在做起并坚持为时不晚。

6、科学养生，呵护生命，坚持适合有益自己身体的锻炼方法是健康的保证。拥有一颗沉静、甜谈、平和、善良积极向上充满正能量的心更是健康的基本。