疫情当前吃什么更有利健康

1、补充优质能量的食物，像瘦肉，鱼，蛋等含高蛋白晨月鲈蜉质的食物，也可以专门的采购一些植物蛋白粉，蛋白含量要超过80%，如大米蛋白富含18种氨基酸，就是很好的优质蛋白；

2、多吃水果和蔬菜，每天进食在500克以上，多选择深色的；

3、大量饮水，每天保持在1500毫升以上，要多次，以白开水为主；

4、杜绝野生动物，新冠病毒就是从野生动物那传递过来的，我们不能重蹈覆辙；

5、对于一些人群，进食欲不强的，可以买一些营养强化药品、饮品或食品进行补充，如维生素ABCD等，也选择大米蛋白粉甚至大米蛋白肽来补充营养；