生活中应该怎么预防痔疮

1、预防感染，增强身体抵抗力，经常性的多出门做做有氧运动和爬山，有什么户外运动一定要积极的参加，在参加户外运动的时候一定要认真的多，尽量的做出全身流汗出来，这样子才能完完全全的达到效果。

2、忌酒或少饮酒，忌食辛辣刺激食品，一定要记住少吃油炸的食物，吃油炸的食物是最容易引起痔疮了，因为一般情况下油炸用的油都是非常的劣质，洹彭岣啬而且都是特别的脏，给自己的肠胃带来了负担，从而导致引起痔疮的几率大大的增加。

3、工作习惯是可以改变的，可以定时变换姿势，工作间歇活动一下，踢踢腿，伸伸腰。很多白领的朋友在上班的时候基本是一个坐姿就是一天或者一下午，这样也是很容易导致痔疮的一个原因之一。

4、按摩小肚，利于肠道蠕动。自己就是经常性的吃完饭老是不怎么消化，这个时候就一定要对着自己的小肚按摩按摩，让自己的肠道消化。

5、进行提肛练习，加强括约肌及肛管周围支持结构。经常吃一些水果，比如香蕉什么的，来润润肠道，别让自己的大便太干，大便太干太硬容易对自己的肛门磨破。导致患上痔疮。