中医穴位按摩减肥法 轻轻松松控制欲

1、★ 耳穴的按摩技巧　　· 针对单个耳穴　　① 用拇指和食指从耳朵的内外两侧夹住，并用食指的指腹轻轻按压，这种是最基本的点按耳穴方法。　　② 另外，你还可以用面棒来轻轻按压穴位，尽量要避免选用一些材质比较硬的面棒，用力也尽量轻缓，以免伤到耳朵。　　· 针对多个耳穴　　① 用手将耳朵往前按下，令其闭合起来，轻轻地从手指施力，促进血液循环，刺激整个耳朵。　　② 用拇指和食指的第二关节夹着耳朵的边上，往下、中、上3个方向来轻轻拉扯。　　③ 用拇指和食指夹着耳轮，从下往上一下一下地按压整个耳轮。　　④ 伸出食指和中指，从耳朵的前后夹着，然后从下往上的轻轻推压。

2、█ 消除水肿～脸穴～　　上图中的13个主要的脸部穴位中，有4个穴位跟减肥有关：　　⑵ 攒竹　　挨着眉头有一个攒竹穴，平时我们按压眉头可以消除眼睛疲劳，其实这个穴位还可以存进体内的水分循环。　　⑻ 四白　　往正前方看，瞳孔正下方1根拇指以下的穴位就是四白穴了，按压能消除面部水肿。　　⑽ 颧髎　　外眼角下方，颧骨下侧刚好凹陷的地方，有一个颧髎穴，同样是能消除面部水肿，同时让你脸色更红润。　　⒀ 承浆　　按压下唇下面凹下去的承浆穴，能促进面部的血液循环，同时令积聚在面部的多余水分和毒素排走。

3、█ 控制食欲～耳穴～　　上图中的14个主要的耳朵穴位中，有8个穴位跟减肥有关：　　⑵ 门神　　按压门神穴，能有效地缓解波动的情绪，让你压力尽消，情绪与压力所引起的暴饮暴食问题也能一并解决。　　⑷ 肾　　顾名思义，耳朵上的这个肾穴跟水分代谢有关，按压此穴位，能提高我们身体对水分的代谢效率，令积聚在体内的水分及时排走，消除水肿。　　⑹ 胃　　同样是一个跟内脏器官有关的穴位，它能调整胃部动力，抑制并促进食欲。　　⑺ 肺　　按压肺穴，能促进脂肪的燃烧。　　⑻ 脾　　这个穴位掌管消化系统，按压能解决食欲不振、腹泻、水肿等问题，还能调理月经。　　⑼ 饥点　　饥点又称为“外鼻穴”，掌管我们的食欲，当我们食欲爆发，觉得很饿想要吃零食的时候，可以按压饥点来抑制食欲。　　⑽ 内分泌　　耳朵上有一个刺激点是帮我们调整内分泌平衡的，当体内荷尔蒙的分泌恢复正常后，就自然而然能控制食欲、调理月经等。　　⑿ 皮质下　　刺激这一个穴位，能提高脑部动力，平复波动的情绪，消除压力，避免压力所带来的肥胖问题，同时还具有镇静、镇痛等功效。　　

4、█ 促进排毒～腹穴争犸禀淫&背穴～　　上图中的8个主要的腹部和背部穴位中，有6个穴位跟减肥有关：　　⑵ 天枢　　从肚脐开始往左右移开3根手指的位置上，各有1个天枢穴，用手轻轻遽牟赓雁按压这个穴位，肚子会发出“咕”的声响，不但改善便秘，还能促进胃部动力。　　⑶ 大横　　从肚脐往外4根手指偏外的地方就是大横穴，按压这个虚伪能提高肠道蠕动能力，以及反射机能。　　⑷ 腹结　　腹结穴位于大横穴往下1根手指的地方，当你有便秘问题，或是感觉腹部胀胀的，就能用手轻轻按压一下，能感觉好一些哦。　　⑹ 外归来　　从肚脐往下5根手指，再外左右移开4根手指的位置，处于骨盆上的就是外归来穴位了，这个穴位同样是对排毒、便秘有不错的改善功效。　　⑺ 肾俞　　往上挺直腰背，伸直手臂，在背部左右两侧的凹陷处，与手肘同高的地方各有1个肾俞穴，按压这个穴位不但能促进循环、消除水肿，用吹分机温热此处还能缓解痛经呢。　　⑻ 大肠俞　　与骨盆上端同高，背骨左右2根手指的外侧，各有1个大肠俞穴位，双手握拳，轻轻叩打这个地方，能改善便秘。　　⑺ 委中　　膝窝的正中央就是委中穴，平时我们做瘦腿按摩都要刺激这个穴位，因为这个穴位刚好是跟膝关节的淋巴结重合，按压此处能疏通淋巴，促进液体循环，消除水肿，还能缓解腰痛。　　⑼ 足三里　　位于膝盖外侧，4根手指以下的足三里，可以帮你消除疲劳因子，避免下半身过多的毒素、水分堆积。　　⑽ 承山　　承山穴位于小腿后侧，刚好是跟腱与膝窝之间的中点，每次运动完后，双腿感觉很疲累，此时轻轻按压这个穴位，能缓解疲劳，恢复体力，也能避免疲劳因子积聚在小腿上，而显得粗壮。　　⑿ 三阴交　　内侧脚踝最高点往上4根手指的地方，就是三阴交，按压这个穴位不但能缓解痛经，还可以帮你驱寒，为身体增温，促进血液循环，提高代谢力。