如何改善皮肤暗沉

1、第一，平时多吃点蔬菜和水果，注意增加营养。我们平时要多吃点蔬菜和水果，合理膳食，补充身体所需的营养。

2、第二，平时可以多锻炼一下身体，促进身体的代谢。我们平时可以多锻炼一下身体，生命在于运动，运动可以促进我们身体的代谢。

3、第三，平时注意面部护理，涂适合自己皮肤的化妆品。我们平时要注意自己的面部护理，涂适合自己皮肤的化妆品，否则容易过敏起小痘痘。

4、第四，平时注意防晒，外出的时候，做好防晒工作，涂上防晒霜。我们平时注意防晒，外出的时候，做烂衣茫庥好防晒工作，涂上防晒霜，戴上防晒帽，穿上防晒衣。

5、第五，晚上的时候，可以敷一下面膜，注意补一下水。我们到晚上的时候，可以敷一下面膜，注意补一下水，这样我们的皮肤会更加光滑细腻。

6、第六，平时要注意多喝热水，补充身体所需水分。我们平时要注意多喝热水，这样才可以补充身体所需水分，让我们的身体代谢更快。

7、最后，晚上的时候，不要熬夜，要早点休息。我们到晚上的时候，不要熬夜，要早点休息，保证每天8-9小时的睡眠，提高睡眠质量。