女生总是痛经怎么办

1、中医上认为痛经的起因是因为体寒，即血得寒则凝。所以女生们一定要注意保暖，不要因为爱美而受到风寒。

2、劳逸结合，加强锻炼，痛经的部分原因是身体虚弱，所以加强锻炼有一个好的身体，才能使各种疼痛远离。

3、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

4、月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，比如冷饮，辣椒等。

5、中药泡脚，有一些中药对疼痛有抑制作用，可以找中医抓取部分这方面的中药，洗脚时放到水里，用适宜的水温多泡一会，对痛经有很大的好处。

6、如果经期疼痛，可以喝一些热的红糖水，实在疼痛可以适当吃一些止痛药。

7、女生痛经的调理与日常良好的生活习惯是密不可分的，所以一定要有一个良好的生活习惯。