最新戒掉网瘾的办法
1、正确认识上网及网瘾。上网有利也有弊。上网的好好处在于：上网可扩大知识面。可在网上学到各种有益的知识，如地理、历史、教育、文学艺术、政治、经济知识等等。在网上可以爵奏笆棚与各种自己感兴趣的人（包括专家学者等）交往，接受他们的文化熏陶和影响，提高交际能力，青少年时期正是感到茫然和困惑的时期，羞涩和缅腆往往使他们难于与正常人交流，别人的注视常使他们感到畏缩。在网上躲在显示器的后面，就有了安全感，网络可以帮他们学会交友，找到自信。通过广泛交流，涉猎知识，开阔视野，激发好奇心，开发并提高思维能力。但上网对青少年的消极影响也是明显的。如容易遭受色情陷井，受到不良思想的鼓惑，耽误学习，遭受经济欺诈，等等。如果把所有的时间都用来上网，就会造成精神疲劳，学习兴趣淡化，注意力分散，作业完不成，学习成绩直线下降，还会加重经济负担。近来，青少年因上网招来性骚扰、性侵害和商业欺诈、陷阱的事时有发生，更应该引起人们的特别注意。如果沉溺于上网，造成网瘾不能自拔，那危害就更大了。不仅有上述危害，还可能造成学业荒废，神经衰弱，精神失常，身体衰竭，违法犯罪等恶果。
2、明确造成网瘾的原因。“外因是变化的条件，内因是变化的根据。外因通过内因而起作用”。外因主要是网络的迅速发展，经赫苎濠猫济的繁荣，升学考试的强大压力等等。内因主要是青少年处于青春躁动期和矛盾期。既渴望广泛交友（特别爱慕异性朋友），被人认可和了解，又羞涩而缅腆、怕别人了解；身体发育接近成熟，但心理却稚嫩脆弱；强烈渴望独立，但又摆脱不了家庭的束縛；有强烈的求知欲、好奇心、好胜心和自尊心，希望遵规守纪、力尽义务，但却容易感情用事，不能控制自己；成才欲望强烈，有美好的憧憬和梦想，但又耐不住艰苦，意志力不足，容易厌学。这些躁动和矛盾经受不了强大的升学考试的压力和网络的诱惑，网络是他们最好的发泄地、躲避点和安乐窝。如果这时父母和老师教育和管束不当，或遗误管理和教育，会越发使他们更加沉溺于网络，越发不可收拾。
3、循序渐进介网瘾。已经染上了网瘾，就不要立即介掉。父母和老师不要批评孩子，要主动关心，以平等的态度与之交流和勾通，与孩子一起谈论学习情况，分析学习成绩下降的原因，商量能否每天少上一小时，孩子碍于感情和面子，不会反对。如果能坚持减一时，要真诚给与表扬和奖励。接下来加大感情投入，过几天再减一小时。这样，象介烟一样，循序渐进，慢慢地就介掉网瘾。
4、要建立一个上网的约束制度。脱离网瘾后，就要建立一个上网的制度。做任何事情都要有一个“度”，超过了这个“度”，好事会变成坏事。要规定每天上网不超过一小时，一周不超过四小时。周一较忙，可不上网。超过上网时间，就削减上网时间一小时。为了避免多上网，不要多带零花钱。不要到同学、朋友、亲戚家借钱上网。手机里除了话费不要多放钱。一周上网少于规定指标，要及时给予表扬和奖励。家中的信用卡可锁起来。每次上网要用马蹄钟定时，时间一到立即关机。上网时间要安排在学习和锻练的空间，不完成学习、锻炼和作业不能上网。如遇到复习迎考，可直接锁起手机和电脑。
5、上网要防居心不良的人。在网上不要相信任何人，因为网上谁都可以以任何身份伪装自己。性别、年龄、职业和住址都可以是假的。一个老流痞可以在网上跟小孩子花言巧语，与少女们相约见面，天真的孩子还以为他是同龄人。这种情况是常有的。美国的一项研究表明，10—17岁的青少年，有19%至少在网上受到过一次性挑逗。因此，决不要告诉对方自己的真实身份和住址，也不要寄照片。一旦察觉对方可疑，马上断绝与对方的一切联系，决不给坏人任何可乘之机。
6、要躲避不良思想的的侵袭。网上不良思想的侵袭是非常辣手的问题。因为他们完全不受任何控制，向网上展开宣传攻势。为此，要学会用批判的眼光看问题。要明白，网上真假并存，虚实难辩的现实。学会向信息的来源和内容提出质疑，并加以辩证分析，不要盲目接受。如果发现有色情色彩，也要立即停止对该网站的防问。
7、要防止网络游戏的诱惑和欺诈。现在的网络游戏太诱人，其推销手段更能吸引人。什么免费试玩，玩游戏抽大奖，有奖免费玩等等。一旦涉入就不容易脱身，很容易上瘾，身心都会受到伤害，经济受到欺诈。青少年的主要任务是学习和锻练身体，电子游戏只会将你引入岐路，一定要高度警惕，拒绝电子游戏的诱惑，选择健康而有文化底蕴的娱乐方式去放松心情。
8、主动接受监督，自觉控制自己。青少年知识不够健全，，意志力不够坚强，容易感情用事，自己控制不住自己。再加上好奇心极强，在各种诱惑面前很容易打败仗，发生网恋一类的越轨行为。有监于此，青少年应高度警醒自己，有意识地用理智战胜感情，主动接受父母的监督管理，把手机和电脑放在客厅等公共场合，以监督上网时间，减少网恋的机率。还可以与家长一起上网，共同学习和娱乐。也可以与同学和朋友一起上网，减少网恋的机率等等。
9、转移注意力。当不到上网时间老想上网时，可用转移注意力的方法，立即将注意力转移到其他自己感兴趣的事情上，如打球、下棋、唱歌、书法、绘画等等。或转移到紧急的任务上去。
10、厌恶法。当控制不住自己老想上网时，可立即想象到迷恋上网，影响了学习，丧失了升入高一级学校的机会，父母痛心，同学晒笑，亲朋指责的情境，这样，就会很快打消上网的念头。