如何快速廋身

2025-04-05 16:31:22

1、早上起来先喝一杯酸奶加两个白水煮蛋。

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2、中午一个苹果切块加银耳(泡发过的1个)加250ml的水煮成苹果汤,可按照口味适当的添加枸杞、埂筝田奔红枣、桂圆等。

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3、然后中餐、晚餐都吃苹果汤。只要能坚持一个星期,最少可以廋5-8斤。

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