如何坐月子 怎样做月子

1、产妇产后前7天，是恶露排除量比较大的时期，这个时期尽量不要洗头，否则会影响到恶露的排除，可以采用干洗的方法。过去前7天，洗头也一定要用温水洗，一定不要用自己感觉有点凉的水洗头，洗头后也要马上用吹风机吹干，防止感冒。

2、产后产妇身体虚弱，不要吹风，如果是夏天很热，开风扇或空调是，也不要直吹产妇，空调温度不要设置低，27℃到28℃就可以了。

3、产妇月子期间，进食不能吃含盐太多的饭菜，不能吃生冷辛辣的食物，更不能为了减肥，而少吃或挑食。月子期间除了产妇自身身体恢复外，还要哺乳宝宝，所以要均衡饮食，不挑食。

4、月子期间也不能大补，否则产妇容易肥胖，而产妇的乳汁中也会富含脂肪类，导致宝宝也变胖，甚至导致腹泻。产妇要多吃蔬菜水果，补充各种维生素。

5、产妇一般不需要吃药来调理身体，如果产妇奶水不够，可以吃清煮猪蹄，吃花生，黑芝麻等进行食疗。

6、月子期间，产妇只有是卧床休息，不能进行剧烈运动，否则容易使身体受伤，烙下病根。可以适当的下床走走，散散心，也能活动一下筋骨。