夏天科学坐月子的经验

1、适当开空调。夏天天气炎热，为防止中暑和褥疮，应当适当使用空调，将温度降至25-28℃为宜。

2、温水沐浴洗头。都说坐月子期间不能洗头洗澡，但是在夏天不洗澡不仅会让伤口感染，还会长痱子，诱发皮肤炎。最好是在28-30℃的温水中进行沐浴，洗后立即完全擦干，以免着凉。

3、适当的吃一些温性的水果。梨和西瓜都是寒性的水果，不建议吃。产后可以吃一些温性的水果，补充维生素。

4、不要吃冷饮。产后身体气亏血虚，进食生冷不利气血，不利于恶露的排出。

5、多晒太阳。在早晚太阳不太烈的时候多晒太阳，不仅能够减少病菌感染，还能补钙，宝宝多晒太阳还能减少黄疸。

6、不要做重活，多注意休息。