雾霾天，孩子如何安度

1、雾霾天再度来袭，大气中将含有大量的尘埃、有毒颗粒、二氧化硫等有害物质对居民的健康危害较大。加之，孩子的各方面生理系统与免疫力还不成熟，危害更大，如何降低雾霾对他们的健康危害，让他们安然度过雾霾天呢？家长应做好以下几点：

2、一、减少孩子的户外活动。雾霾天气时，孩子应该尽量避免出行，因为他们的呼吸器官尚未发育成熟，更易受雾霾伤害。还有，户外活动往往较室内活动的运动量大，孩子就更加容易吸进有害颗粒。因此，雾霾天气，建议孩子减少户外活动，让他们在室内阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

3、二、孩子外出时戴口罩。为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部，当孩子外出时，让他们佩戴口罩。不过，对于口罩选择是有讲究，一次性医用口罩，或普通棉布口罩，只能化磁运镱阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极极有限。因此，对于雾霾天气，它们基本不起防护作用；所以，还是建议家长选择KN90型口罩，它更适合孩子，KN95型口罩虽过滤效果稍好于KN90型口罩，但它的密闭严、透气性差，不是十分适合孩子。还有，市面上长方形与杯状两种口罩的选择，对于来说，建议选择长方形口罩，因为其没有固定形状，只要绑得好，与小脸贴得紧，其防护效果不错。另外，家长要告诉孩子，如果带着口罩时间长了，有些闷气的话，最好摘下口罩，呼吸一下空气，感觉没有什么不适了再带上口罩。

4、三、孩子回家后做好个人清洗。孩子从户外回到家，要让他们及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去除污染残留物的附着，减少有害雾霾对人体的危害，不过对于鼻腔的清理，家长要注意，别伤及鼻粘膜。还有，要使用温水洗脸，有助于清洗干净。另外，除了面部清理外，其他身体裸露的部分最好也要清洗。

5、四、减少开窗通风时间。雾霾天气，家长应减少开窗。因为，雾霾天经常长时间开窗，室外污染物进入室内，会导致室内空气受到污染。但这不是意味着雾霾天气不能开窗，如果整天不开窗，封闭的空间容易滋生病菌，因此，开窗通风也是有必要的。不过，开窗通风换气的时间应选择在上午10点以后到傍晚以前，能见度比较好时，或者太阳出来时，而且窗户打开一条缝通风即可，时间每次以半小时至一小时为宜。

6、五、使用空气净化器，或加湿器。如果有条件的家庭，可以安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量，以减少雾霾天气对孩子的伤害，但要提醒的是，在使用空气净化器时，注意定期更换过滤网与虑芯等设备。另外，雾霾天气，家长也可以打开加湿器，使空气里的湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少孩子的吸入。

7、六、家中添置些绿植。虽然，绿植的光合作用在雾霾天气受限，它们改善空气质量的效果并不明显，但是，家长可以在阳台或室内近窗处，多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物，因为它们的叶片较大，吸附能力相对较强。

8、七、科学饮食。雾霾天气，孩子的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。平常让宝宝多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物。科学饮食可以增强宝宝的免疫力。另外，由于雾霾天气，日照减少，孩子紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，因此，家长要给孩子补充些维生素D。