强健大脑的几个事项

1、第一、大脑的健康主要是来源于我们好的行为习惯，大脑每天按摩几次是最佳的保养方法，两手手指来回在头部揉压，这样可以促进大脑血液流通。

2、第二、我们在工作的时间比较长的时候，可以在太阳穴用手按摩，发热以后停下来，然后休息一下，继续开始按摩，这样来回几次，可以健脑。

3、第三、每天要喝一点量的水，大脑的水分补充很重要，但是喝水大家要注意，不是饮料，而且每天喝水一点要喝够，保持嘴唇不干燥为佳。

4、第四、我们要学会充分休息，大脑休息很重要，每天八小时以上的睡眠，可以提高大脑的记忆力和大脑的灵活性，这点大家一定注意。

5、第五、大脑也需要按时锻炼，我建议大家经常的锻炼自己的大脑，每天晚上可以背诵一些英语单词，既可以提高英语水平，也快增加大脑锻炼。

6、第六、大脑的营养十分关键，我个人最喜欢吃核桃、花生等一类干果，这样可以提高大脑的营养补充，另外大家可以多吃杂粮和黑芝麻。