儿童怎样才能更有效的预防近视

1、避免长时间看着一个物体。要保持正常的眨眼频率，只有这样，才能有效减少泪液蒸发。

2、养成正确的读写姿势。包括眼与书本，屏幕的适宜距离，请看下图。

3、避免长时间地看电视，打电脑，操作1个钟头中间休息10分钟左右为好。

4、养成做眼睛保健操的习惯。具体做法大中小院校都有指导，这里不再累述。

5、合理的饮食。包括硬晨月鲈蜉质食品，如胡萝卜，豆类；含钙量高的食品，如牛奶，豆制品；更重要的是含铬的食物，铬元素可维持眼球渗透压平衡，缺之则有可能导致晶状体变凸，玉米等谷物就含有微量的铬元素。

6、足够的休息时间。不忙的时候闭目养神也是不错的休息方式

7、注重肝脏的养护。五脏与五官有着密切的关联，肝脏则是对应着眼睛。具体的养护方法如下。