孕妇怎样预防脚肿

1、饮食清淡，少盐为预防和减缓孕妇脚部水肿，孕妇的饮食应注重清淡，尽量减少盐分摄取，可多吃些利水的食物，帮助身体排出水分，如绿豆、红豆、冬瓜汤等，有助于排出生理周期的多余水分。

2、注意休息，不可久坐或久站孕妇怀孕的中后期脚不能太用力，也不能走太久的路，要注意多趟多休息；避免长时间坐着或站立，坐的时观锻娜叼候要避免交叉双腿，长时间维持同一种姿势或交叉腿坐，有碍下肢的血液循环，血液循环不畅会造成静脉回流差，导致下半身的水肿。

3、适当的散步或运动孕妇不可干重活，不能太劳累，但也要适当的做做运动，可以在饭后进行适当的散步，或做些轻缓的运动，不仅有利于加快血液循环预防水肿，更有益于日后生产少受些痛苦。

4、多泡泡脚每天用热水多泡泡脚，泡脚时水冷了可以再加热水，边泡边加热水，以泡到感觉后背微微发热为宜。泡脚可以促进下肢的血液循环，有效预防脚部水肿。

5、按摩双脚晚上躺在床上可以让老公帮忙按摩双脚，帮助促进下肢的血液循环，还可消除一天的疲劳，提高睡眠质量。

6、采用正确的睡姿孕妇最好采用左侧卧位，这样睡觉时，你的肾、心、肝会可以充分得到休息，有利于排尿。睡觉时还可以适当把脚垫高，有利于静脉血的回流，有效消除脚部水肿。

7、穿着宽松的衣物尽量穿着宽松的衣物，不要穿有松紧带或束身的衣物、鞋袜，市场上有专用缓解浮肿的鞋袜，准妈妈们可以选择购买和穿着。