如何减轻压力

1、写日记减缓压力。当自己感觉到无形的压力时，可以把自己心里想的都写出来，把自己的担忧痛苦全部写出来，这样会感觉多一人可以承担自己的压力，自己会感觉轻松许多。写日记适用于一些不想让人知道的隐秘压力。

2、向亲朋好友倾诉。生活中的一些琐碎事情带来的压力，会使我们无名的烦躁，这些事情所带来的压力则适合向亲朋好友倾诉，他们有一些建议经验来让你摆脱压力。

3、跑步等一些剧烈运动。这些剧烈运动会使你转移注意力，使得你把压力转为运动的动力，当运动累了，出汗了，你就会感觉到压力的减轻，特别的轻松，适用于爱运动的人儿。

4、打沙包。当人压力大时，会无名的烦躁、愤怒，这时打沙包是一个最直接最有效的减轻压力的方法，你把压力带来的所有不良情绪都通过打沙包解决，当压力爆发的这一刻，适合采用这种方法。

5、培养自己一颗强大的内心。强大的内心可以让你接受容忍大的压力，不会使你有一点的压力，就使你退却、放弃，它会让你坚强、勇敢地面对压力，最终减轻压力。一颗强大的内心是需要经历拗圯匆锢风雨、挫折，百折不挠形成的，希望人们能够坚持下去、相信自己，最终有一颗无坚不摧的内心。

6、积极乐观的生活态度。积极乐观会让你感受生活的美好和生命的珍贵，让你相信生活、热爱生活，并会让你感受到压力并不可怕，会使你从容的接受压力，并把它化为生活的动力。