如何淡化面部色斑?

1、【色斑是如何形成的】 衰老、生病、懒的动、紫外线、生闷气、养家糊口的压力等等等等，有太多的原因迎接斑点的到来，所以我们经常会劝人劝己：“要豁达、放宽心！”这句话不仅是至理名言，也是祛斑的心理良药呀！心动不如行动，让我们就从今天做起吧！

2、【食物淡斑】：要想淡斑，就要由内而外开始保养哦！ 很多食物都有淡斑功效：茄子、黄豆、黄瓜、土豆、番茄、鸡蛋、冬瓜、萝卜等等，多种多样。这就要求我们每天要饮食均衡。（最好多吃时令蔬菜，让身体顺应自然时节哦！）

3、【花草茶、蔬菜汁淡斑】春季： 柠檬水 = （柠檬片+蜂蜜）夏季： 番茄淡斑饮品 = （西红柿+纯净水+蜂蜜 ）秋季： 红茶饮 = （红茶+洋甘菊+蜂蜜）冬季： 淡斑花草茶 =（玫瑰花+茉莉花）

4、【运动淡斑】 运动是最好的排毒方法：运动出汗是最好的排毒方式，汗液可以带走皮肤里的多种毒素。如果长时间无汗，皮肤排毒的工作量不仅会转嫁给我们的肾脏和肝脏，久了还会在脸上显现“斑点”，非常可怕！

5、【补水淡斑】补水护肤品：皮肤所有的问题根源是从缺水开始的。所以给皮肤补水比 美白、去皱更重要。贴面膜： 很重要，可以持续15分钟给肌肤补充水器皆阄诟分，即使是一般的补水 面膜，也会滋滋润润的。多喝水： 每天3000毫升水分补充，让毒素随尿液排出，皮肤更健康。

6、【淡斑大敌：感光食物】常见的感光食淦甓特猩物： 芹菜、土豆、香菜、橘子、菠菜、韭菜、柠檬、红豆等等。感光食物的危害： 吃了会寿喋馒揎增加皮肤黑色素活性物质，降低对紫外线的抵抗力， 从而会长出更多的“斑点”。食用时间： 晚上和阴雨天可以多吃。 （有些感光食物本身可以美白肌肤，所以选对吃的时间很重要。）