让你尖叫的19种减肥方法，收了！

一 经济的三日减肥法

香蕉1根，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡一杯，酸奶一杯（一日三餐，每餐的量）。<足毂忍珩img src="

二 红酒减肥法

临睡前30分钟吃两片奶酪，一杯红酒，三餐正常。

三 黄瓜*鸡蛋减肥法

早，午各1个鸡蛋1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。

四 一个月减30斤的方法

早：脱脂牛奶，中午：吃一个鸡蛋一根黄瓜，晚：一个苹果。

五 粗粮减肥法

只吃玉米和地瓜。

六 两天交替进食减肥法

头一天正常饮食，第二天清咖啡，全麦面包。

七 黑米减肥法

连续十天只吃黑米， 渴了可以喝水，不能吃别的，十天可瘦10斤。

八 苦瓜减肥法

生吃苦瓜，每天不超过是三根。

九 七日瘦身汤

番茄两斤半，洋葱一斤半，卷心菜一斤，芹菜一斤，色尖头辣椒一斤到一斤半，只喝汤。

十 果汁减肥法

每周选一天只喝果汁，次日早喝粥。

十一黄瓜*香蕉3日减肥法每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤，为期3天。

十二清除体内垃圾餐减肥法早：250毫升纯牛奶，1根香蕉，中：1个煮鸡蛋，1片全麦面包，1根香蕉，晚：煮三份不同的菜

十三 蜂蜜水减肥法每天饿了只喝蜂蜜水兑醋，三天可瘦十多斤。

十四 12天减身上12%的方法 头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜晚上吃蔬菜。4—6天每天吃酸奶（不带防腐剂的）无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

十五苹果、牛奶减肥法

每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

十六 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

十七喝普尔茶减肥法此茶能美容、减肥、祛斑

十八中药减肥法桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克

十九 日本迷你停食减肥法 每周两天不吃正餐，只吃流质食物。