肥胖人士减肥时饮食误区

1、不吃早餐，很多人由于种种原因，早上来不及吃早餐，觉得吃不吃无所谓，离吃午饭点也就一会儿，忍忍就过去了。

2、快餐又方便有迅速，很多人都喜欢这样的饮食方式，看似美味其实没什么营养，而且热量和脂质都偏高。

3、吃零食充饥，觉得吃饭麻烦，或是很难吃，通过零食来管饱，结果反而对减肥无益。

4、休闲食品，闲暇时比如朋友一起聊聊天，看看电视，嘴巴总停不下来，喜欢吃这样那样的零食。

5、狼吞虎咽的吃法，大口大口的进食，也不多咀嚼下就往肚子里咽，吃饱为止，这样反而比细细咀嚼摄入更多的食物。