如果手脚冰冷怎么办

1、如果感觉自己手脚冰凉，就要多去户外做运动，例如打羽毛球或乒乓球等。

2、冬天感觉手脚冰冷，可以做暖手操，就是两个手掌或手背上下搓动，慢慢的双手会变暖。

3、如果经常感到手脚冰凉，我们可以多做甩手运动或双手去搓双脚的脚心，坚持一段时间后，会有所改善的。

4、平时我们要多吃温补性食物，如桂圆和芝麻等。

5、我们要经常吃花生、香菇和动物肝脏等食物。

6、我们要多吃坚果，如核桃和栗子等食物。

7、我们可以多吃含维生素E的食物或每天吃一颗维生素E片。

8、每天晚上用热水泡脚5~10分钟，坚持一段时间后，手脚会暖活起来。