高血压适宜吃哪些食物

1、首先提到的第一种肯定是我们的生命之源——水。高血压患者因为血液浓缩，血液稠度变高，易形成血栓。所以应该常饮用温水，有利于缓解血液粘稠程度，保持体内血液循环顺畅，减轻高血压症状。

2、绿豆是我们众所周知的一种非常好的降压食品。绿豆有着降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。在炎炎夏日，喝上一碗绿豆汤，不仅仅减轻了血压的烦恼更是有清热解毒、止渴消暑的功效。

3、芹菜的降血压效果非常饺咛百柘显著，它同时有着有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、健脑镇静的功效。高血压患者不妨可以长期吃一些含芹菜的菜肴，或者饮用芹菜汁，一定能够取得不错的效果！

4、胡萝卜也有着良好的降血压的功效，并且它也有增强免疫力以及抗癌的功效。高血压患者可以每天把胡萝卜与同样有降压功效的苹果榨汁饮用。不仅美味并且有着良好的降血压的功效。

5、牛奶能够给人体提供每天所需的钙元素。我们人体的血压的调控和钙元素有关。很多老年人，他们的钙元素流失之后身体血压调控能力下降导致高血压。每天饮用400毫升的低脂牛奶，能有效控制血压。

6、猕猴桃中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有良好的降血压功效并且它还具有稳定血压，抗癌的功效，是高血压患者一种良好的辅助减压的水果。