夏天高温皮肤出油过多怎么避免长痘

1、出油原因夏天出油原因通常是因为天气较热，人体要调节体温同时体内新陈代谢快一些，因此皮肤容易出汗出油。

2、长痘原因通常是由于皮肤毛孔阻塞或其它原因引起排油不通畅，累积造成长痘痘。

3、勤洗脸每天勤洗脸及时排油，一天洗3次或以上最好，也可以用一些专业排油香皂或祛痘洗面奶洗脸。

4、多喝水一天保证人体正常饮水量，例如成人一天喝1L水左右最合适，以便能确保排除身体毒素。

5、注意饮食在饮食上注意不要吃辣椒、酒类等刺激性食物，多吃一些绿色蔬菜、水果，适量喝一点绿茶、金银花菊花茶、凉茶或者绿豆汤。

6、休息&精神注意不要熬夜，晚上尽量早点睡觉，平时注意精神不要太过紧张，如果学习工作压力大适当放松。