容易生气的人怎么调节自己的情绪

1、如果常常因为某个人生气，那么就说明您和对方存在着很多的不同，可能是生活习惯，性格差异，做人做事的态度等方面都有太多的不一致。那么就不要强求，因为每个人的成长经历决定了说话做事的风格，这是无法改变的。给对方自由，也是善待自己。

2、如果是因为某件事做得不好而生气，那么不要去过多的埋怨，因为事情已经是这样了。想办法弥补，尽最大努力去弥补，去处理，让事情走向好的一面。

3、心里装着很多的事情也容易生气。这些事情杂乱无章的存在心中，就会扰乱平静的心，遇到一点点不如意就容易生气。留点时间让自己安静安静，和自己独处，可以更好的理出头绪，平静自己的心灵。

4、朋友总是最好的陪伴，不要老是自己一个人闷着，经常和朋友聚聚，聊聊天，说说心里话，心情会好很多，遇事也会开朗许多，宽松许多。

5、有研究表明，运动可以使人快乐，坚持运动，养成锻炼的习惯，生活也会顺利很多。

6、无论生活多么难堪，都请用嘴角上扬的方式面对生活，多看到美好的地方，讲美好的地方扩大化，也可以很好的抵御生气。