瑜伽体式肘板撑式怎么做

2025-04-24 18:58:56

1、身体放好，放好以后脚趾踩地。

2、手肘落地，双手互相抱住手肘。

3、让握拳的手以及小臂用力，向下去推地。

4、然后将右脚向后走。

5、脚尖要往前一点点。

6、臀部要保持一定高度，慢慢放低。

7、把身体慢慢做起，还原身体，放松。

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