治疗失眠的食疗方法

1、把猪心清洗干净，然后从中间剖开，然后开火放锅，添加适当对的水，然后把猪心、当归、党参放进去，开始大火煮，等到煮开以后转为小火煮，煮好以后，把猪心和汤倒进碗中就可以食用了。

2、把枸杞、红枣清洗干净，然后把枸杞、红枣、鸡蛋一起放进锅中煮，等到鸡蛋煮熟以后，把鸡蛋壳去掉，然后放进锅中在煮，煮大约15分钟左右就可以食用了。

3、先把藕粉冲泡开，然后放温，把蜂蜜放进去食用就可以了，可以缓解失眠。

4、把柏树的叶子收集，清洗干净以后晾干，然后放进枕套内，当枕头，这样可以起到镇静安眠的效果

5、大米淘洗干净，莲子用水清洗干净，然后开火放锅，添加适当的水，把莲子、大米、龙眼、百合放进去开始煮，先大火煮开，然后转为小火，煮好以后就可以食用了。

6、我们失眠需要注意，晚上的时候不要让自己的精神太兴奋，我们要在入睡的时候，营造安静舒适的睡眠环境

7、平时上班的时候少喝咖啡，和一些兴奋神经的东西，我们还要慢慢的改变我们的睡眠