如何让气血不足的你补足元气

心慌气短，抵抗力变差，气血不足，面色发黄干燥，就会使脸部营养缺乏而变得发黄干燥的情况。贫血是不少女性常有的问题，这给女性们的身体带来了极大的伤害。

改变饮食结构

1、现代女性们都爱好吃一些冷饮、甜食，等对身体伤害实在是有点大，所以女性应该要改变饮食结构，少吃冷饮、油炸食物等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

做适量运动

1、气血不足的女性，应该在给身体弥补足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较温和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体的目的，又不会引起身体的不适。

按摩穴位

1、穴位按摩可以很好的慢性的调节人体的机能从而达到补气血的功效，女性朋友可以通过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方法，来促进血气运行顺畅，从而达到补血的功效。

中药保养

1、中医中药的很多理论都是对人体固本有很好的的作用，红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、限蓊篙艹枸杞子等中药材，都可以充全煲镆起到补气、养血的功效。另外多食用大枣薏米粥等还可以排除体内湿气，不过这需要坚持食用，不可以半途而废哦。

多吃补血的水果

1、葡萄，桑葚，红枣，桂圆，草莓等补血的水果，是饭后餐点的首选，还可以补充维生素，即补血又不健康。

保持良好心态

1、长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。所以在补血的前提下保持一颗良好的心态是最重要的，平和的心态和优越的心情，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充分，面色红润。

合理安排作息

1、优越的生活习惯和规律的作息，充足的睡眠是一切健康的基本，生活规律、起居有时、娱乐有度，努力做一个劳逸结合的健康人。