超简单有效减肥法，易学更易瘦

1、减肥小知识一运动减肥是大家公认的芫彀锼椅健康减肥方法，但是平时的运动都很坚持下来，今天给大家所说的运动则是一些简单的减肥动作，比如说伸展运动，减肥操之类的，每天运动一分钟以上，以活动为主，不用太激烈，够简单轻松吧！

2、减肥小知识二整天面对电脑的职场人罴戗恝苎士可以用双手的手指从前额头开始，往后梳头，这样不但可以让头脑更清醒，身体灵活，还能增强头部的血液循环，锻炼到手指，起到授手的效果。

3、减肥小知识三肛门收缩运动看起来简单不值一提，但是却能够促进血液循环，预防痔疮发生，还能改善便秘的情况，主要是因为反复收缩，使肛门上提，增强肛门括约肌收缩力。

4、减肥小知识四减肥还可以通过轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿，同时再卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

5、​减肥小知识五最后推荐一个日常生活中非常有效的防治感冒的小方法，就是用双手拇指上下揉鼻部，预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕感冒，同时也可以促进血液循环，加快减肥的。